Punjab
Hair Fall Treatment: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੱਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 50 ਤੋਂ 100 ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Health Tips: ਹਿੰਗ: ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ’ਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪੀਸੀਓਡੀ), ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਰਸਾਇਣਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਨ। ਧੂੜ, ਧੁੱਪ, ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਉਪਾਅ
- ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਤੇਲ, ਜਿਸਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਕੇਸ਼ਰਾਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ। ਇਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਂਵਲਾ, ਮੇਥੀ, ਐਲੋਵੇਰਾ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੜੀ ਪੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ, ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਾਸਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। Hair Fall Treatment
- ਤਿਲ, ਦੁੱਧ, ਛਾਛ, ਹਰੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਦਾਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
- ਬਾਇਓਟਿਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੰਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
About The Author
