ਗਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ | Green Tea Pine Ke Fayde

ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਨ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਨ ਇਹੀ ਇੱਕ ਤਮੰਨਾ ਸਭ ਦੇ ਦਿਲ ’ਚ ਹੰੁਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਨ ਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੇਗੀ। ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਗਰੀਨ ਟੀ। ਬਦਲਦੇ ਜੀਵਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਪਤ ਹੋਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਲੀਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ (Green Tea Pine Ke Fayde) ਇਸੇ ਕਾਲ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਭੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਵੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਰਮਨਪਿਆਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਤੇ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ (green tea pine ke fayde) । ਇਸ ਲੇਖ ’ਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਝ ਕਰੀਏ?

• ਗਰੀਨ ਟੀ ਕੀ ਹੈ
• ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਉਤਪਤੀ
• ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ (green tea ke fayde)
• ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
• ਕੌਣ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰੀਨ ਟੀ
• ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਭਾਵ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ।

ਤੇ ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ’ਚ ਜਾਣੀਏ, ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਕੀ ਹੈ?

ਗਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਆਮ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੱਤੀਆਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਤਲਬ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਭਾਵ ਪ੍ਰਸੰਸਕਰਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਨਾਂਅ ਕੈਮਲੀਆ ਸਾਇਨੈਂਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਗਰੀਨ ਟੀ, ਯੈਲੋ ਟੀ, ਵਾਈਟ ਟੀ, ਓਲੋਂਗ ਟੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੰੁਦਾ ਹੈ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚਾਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜਗੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਵਿਘਟਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ

• ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
• ਫਸਲ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜਲਵਾਯੂ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ
• ਆਕਸੀਕਰਨ

’ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਰੀਨ ਟੀ (green tea pine ke fayde) ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਨੇਕ ਹਨ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ’ਚ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ’ਚ ਵੀ ਚੀਨ ਦੀ ਚਾਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਪੂਰਵ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ’ਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੰੁਦਾ ਹੈ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਬਾਰੇ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ ’ਤੇ ਭਾਰਤ, ਚੀਨ, ਜਾਪਾਨ, ਕੋਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਖੇਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਰੂਪ ’ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੇ ਬਾਗ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਹੀ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿੰਨੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੰੁਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ’ਚ ਅਸਮ, ਦਾਰਜੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕੇਰਲ ਸੂਬੇ ਦੇ ਮੁੰਨਾਰ ’ਚ ਇਸ ਦੇ ਬਾਗ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਉਤਪਤੀ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੀ ਕਥਾ ਚੀਨ, ਤਾਈਵਾਨ, ਜਾਪਾਨ, ਕੋਰੀਆ, ਭਾਰਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਕਾਲ ’ਚ ਆਪਣੇ ਖੰਗ ਨਾਲ ਕਹੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਲਗਭਗ ਨੌਵੀਂ ਤੋਂ ਦਸਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਲ ’ਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵੀ ਉਤਪਤੀ ਮੰਨੀ ਗਈ ਹੈ। ਚੀਨ ’ਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ’ਚ ਭਾਫ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਅਤੇ ਬਾਅਦ ’ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ ’ਚ ਸੇਕਿਆ ਜਾਣ ਲੱਗਾ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਪਾਨ ’ਚ ਬੌਧ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨੌਵੀਂ ਸਦੀ ’ਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਭਾਰਤ ’ਚ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਵੀ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਾਲ ’ਚ ਦੱਖਣ ਪੂਰਬੀ ਕੋਰੀਆ ’ਚ ਸਥਿੱਤ ਸੂਬਾ ਗਇਆ ਦੇ ਰਾਜਾ ਸੁਰੋ ਸਨ। ਗੈਆ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ, ਜਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਮੈਮੋਰੇਬਿਲੀਆ ਆਫ਼ ਥ੍ਰੀ ਕਿੰਗਡਮ ’ਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਜਾ ਸੁਰੋ ਦੀ ਰਾਣੀ ਹਾਂਗਓਕ ਸੀ। ਰਾਣੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਅਧੋਧਿਆ ਨਾਅ ਦੇ ਰਾਜ ਤੋਂ ਆਈ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਲੈ ਕੇ ਆਈ ਸੀ। ਉਸੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਚਾਂਗਵੋਂ ਦੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ ’ਚ ਬੀਜਿਆ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਕੋਰੀਆ ’ਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਲੇਖਾਂ ’ਚ ਚੀਨ ਨੂੰ ਹੀ ਚਾਹ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਿਤ ਖੇਤੀ ਕਾਰਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਰੀਆ ’ਚ ਗੌਤਮ ਬੁੱਧ ਨੂੰ ਹੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਰੌਚਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ (green tea ke fayde)

ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਪਾਲੀਫੈਨੋਲਸ ਐਂਡ ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਕੈਮਿਕਲਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ’ਚ ਸਹਾਇਕ ਕਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ’ਚ ਪੇਸ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਸਾਇੰਟੀਫਿਕ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

• ਕੈਂਸਰ

ਇੱਕ ਖੋਜ ’ਚ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵੀ ਹੈ। ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਤੱਤ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ’ਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਮੋਥਰੈਪੀ ਦੌਰਾਨ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸਰ

ਇਕ ਮੈਟਾ ਵਿਸਲੇਸਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸਰ ਕੰਟਰੋਲ ’ਚ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਸੂਗਰ

ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਦੇ ਅੱਠ ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ’ਚ ਵੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਗਏ ਹੋ।

• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ ਰਫਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸੈਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਤਲਿਆ, ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। LDL ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਾੜਾ ਅਤੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ HDL ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ LDL ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਾ HDL ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

• ਕਬਜ

ਅੱਜ ਦਾ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ ਤੇ ਭਾਰਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਕਬਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਨਕ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਟੈਨਿਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਬਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਇੰਫਲੇਮੇਸ਼ਨ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਟੇਚਿਨ ਅਤੇ ਥੈਨਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦਗਾਰ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਸੋਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ’ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਿੰਨੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਨਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਂਅ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

• ਤੁਲਸੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਭਾਰਤ ਦੇ ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਅਲੌਕਿਕ ਗੁਣ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਬੇਸਿਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।
• ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੀ ਹਾਂ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਤੱਤ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਂਅ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਿਮਾਲਿਆ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਡੀਟੌਕਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
• ਜਾਪਾਨੀ ਸੇਂਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਇਹ ਜਪਾਨੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੇਂਚਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਂਚਾ ਦਾ ਸਵਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਿੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੇਂਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ’ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਚੀਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਢਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਚਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਵਾਂਗ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੈਸਮੀਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਜੈਸਮੀਨ ਦੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ’ਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ।
• ਜੈਨਮਾਈਕਾ ਗਰੀਨ ਟੀ : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਨਮਿਕਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਸੇਂਚਾ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਲੋਂਗਜਿੰਗ/ਡਰੈਗਨ ਵੈੱਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਲੋਂਗਜਿੰਗ ਦਾ ਸਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਡਰੈਗਨ ਵੈੱਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਗਯੋਕੁਰੋ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ: ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜ਼ੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੂੜਾ ਹਰਾ ਰੰਗ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਿੰਟ ਗਰੀਨ ਟੀ: ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਮੋਰੋਕੋ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਰੱਕੋ ਦੀ ਮਿੰਟ ਗਰੀਨ ਟੀ ਮਹਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲੈਮਨ ਗਰੀਨ ਟੀ : ਲੈਮਨ ਭਾਵ ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਸੈਲੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰੀਨ ਟੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਉਸ ’ਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਲਾਭ ਵੱਖਰਾ।
• ਹਨੀ ਲੈਮਨ ਗਰੀਨ ਟੀ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ’ਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਸੀਂ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸੇ ’ਚ ਜੇਕਰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਤਿੱਗਣੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਫਾਇਬਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਪਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਇਹ ਨਾਂਅ ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਹਨ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਰੂਪ ’ਚ ਟੀ ਬੈਗ ’ਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੂਪ ’ਚ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਟੀ ਬੈਗ ਵਾਲੀ ਗਰੀਨ ਟੀ

ਟੀ ਬੈਗ ’ਚ ਉਪਲੱਬਧ ਗਰੀਨ ਟੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਕੱਪ ’ਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਕੱਪ ’ਚ ਪਾ ਦਿਓ। ਤਿਆਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰੀਨ ਟੀ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਬਲਦਾ ਹੋਇਆ ਵੀ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਸਕਿੰਟ ਰੁਕ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।

ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਲੂਜ਼ ਗਰੀਨ ਟੀ

ਇੱਕ ਪੈਨ ’ਚ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਉਬਾਲ ਆਉਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਨਿੱਕਲਣ ’ਤੇ ਭਾਵ ਕਰੀਬ ਪੰਦਰਾਂ ਤੋਂ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧੀ ਟੀ ਸਪੂਨ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਉਸ ਪੈਨ ਨੂੰ ਢਕ ਦਿਓ। ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਸਕਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕੱਪ ’ਚ ਛਾਣ ਲਓ। ਭਾਫ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਕੌੜੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਕੌਣ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰੀਨ ਟੀ

ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਏ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਣ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ। ਗਰੀਨ ਟੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਕੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੈਫੀਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਾਰਾਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਮੌਜ਼ੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰਦੀ ਜੁਕਾਮ ’ਚ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੌਰਾਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਤਾਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਿਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਂਝ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵਰਜਿਤ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆ ਗਈਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਧੰਨਵਾਦ।

ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ਅਤੇ Twitter,Instagram, Linkedin , YouTube‘ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ