ਅੱਜ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਲਗਮ ਆਦਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ। (Knee Pain Home Remedies)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : 5 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਰੁਕ ਗਏ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹ, ਪੜ੍ਹੋ ਇਸਰੋ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਵੱਡੀ ਖਬਰ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ’ਚ ਇਕ ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਹਲਦੀ, ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ’ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਗਰਮ ਹੋਣ ’ਤੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਅਖਰੋਟ ਦੇ 15 ਤੋਂ 20 ਦਾਣੇ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ’ਚ ਭਿਓ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਹੈ।
- 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ’ਚ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਕਾਓ। ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ’ਚ ਹੈਂਡ ਤੌਲੀਆ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੌਲੀਆ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਿੱਲਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਲਾਓ। ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
- 2 ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ’ਚ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ’ਚ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ’ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ’ਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਲਸਣ ਦੀਆਂ 3-4 ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ’ਚ ਪਕਾਓ। ਜਦੋਂ ਕਲੀਆਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਕੋਸਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਰਾਈ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ’ਚ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਨ ’ਚ 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ’ਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ’ਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਜਵਾਇਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਫ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਅਜਵਾਇਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ’ਚ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਰੱਖੋ। ਦਿਨ ’ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਰੋਜਾਨਾ 3-4 ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਅਸਟਰੇਲੀਆ ਤੋਂ ਮੈਚ ਹਾਰਨ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ’ਚ ਆਏ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਕਪਤਾਨ ਬਾਬਰ ਆਜ਼ਮ, ਪੜ੍ਹੋ ਕੀ ਕਿਹਾ…
ਚੇਤਾਵਨੀ : ਲੇਖ ’ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
