Benefits Of Eating In Faimily
ਸਰਸਾ (ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਨਿਊਜ਼)। ਸੰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਸਮਾਜ ਦਾ ਭਲਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਦੇ ਚੰਗੇ ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਕਰਮ ਦੁਆਰਾ ਹਰੇਕ ਜੀਵ ਦਾ ਭਲਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਸੰਤ ਡਾ. ਗੁਰਮੀਤ ਰਾਮ ਰਹੀਮ ਸਿੰਘ ਜੀ ਇੰਸਾਂ (Saint Dr MSG) ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਦਰਸਾ ਕੇ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਦੇ ਪਾਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। (Benefits Of Eating In Faimily)
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ (Saint Dr MSG) ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸੁਖੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਗੀਤਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਾਪ-ਬੇਟੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਖੂਨਦਾਨ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖਬਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੰੂ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਧ-ਸੰਗਤ ਤੋਂ ਮਾਨਵਤਾ ਦੀ ਭਲਾਈ ਕਾਰਜਾਂ ਤਹਿਤ ਕਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਫਰਮਾਇਆ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੇ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਇਆ।
Benefits Of Eating In Faimily
ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਇਆ।
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਵਾਇਆ
ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਹਰ ਰੋਜ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਕੇ 150ਵੇਂ ਕਾਰਜ ਤਹਿਤ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਖੁਦ ਸੰਗਤ ਸਮੇਤ ਲੰਗਰ ਛਕ ਕੇ ਇਸ ਸੁਭ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਅੱਜ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਦੇ ਬਚਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਬਿਆਂ ਪੰਜਾਬ, ਹਰਿਆਣਾ, ਰਾਜਸਥਾਨ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼, ਜੰਮੂ ਕਸ਼ਮੀਰ, ਕਰਨਾਟਕ, ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਸਮੇਤ ਦੇਸ਼-ਵਿਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਸੰਗਤ ਪਰਿਵਾਰ ਸਮੇਤ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ | Benefits Of Eating In Faimily
ਜੇਏਐੱਮਏ ਨੈੱਟਵਰਕ ਓਪਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਚੰਗੀ ਡਾਈਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਟੀਨ ਏਜ਼ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬੇਵਰੇਜ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ | Benefits Of Eating In Faimily
ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ’ਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਨਰਲ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟਿ੍ਰਕਸ ’ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਂਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਟੱਡੀ ’ਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ’ਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਕੇ ਡਿਨਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਦਾ ਹੈ | Benefits Of Eating In Faimily
ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਚਿਲਡਰਨ ਹੈਲਥ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਟੇਬਲ ’ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉ੍ਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ’ਚ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਸਕਿੱਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ | Benefits Of Eating In Faimily
2018 ’ਚ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਸਟੱਡੀ ’ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ’ਚ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲ, ਫਲੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਪੀਐੱਲਓਐੱਸ ਮੈਡੀਸਿਨ ਦੀ ਖੋਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ’ਚ ਬੀਂਸ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਸ਼ੂਗਰ) ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
