ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੱਜ਼-ਕੱਲ੍ਹ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵੀ ਝੜਨ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜਾਂ ਵਾਲ ਸਫੇਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਉਂਜ ਤਾਂ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਖਾਣਪਾਣ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਨ ਲੱਗਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੇ ’ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ’ਚ ਸਿਰ ’ਤੇ ਸਕੈਲਪ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਕਤਲ ਮਾਮਲਾ : ਬਠਿੰਡਾ ਪੁਲਿਸ ਵੱਲੋਂ ਕਾਤਲਾਂ ਦੀ ਸੂਹ ਦੇਣ ’ਤੇ ਦੋ ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਇਨਾਮ ਦਾ ਐਲਾਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਲੁੱਕ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਡਾਊਨ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਗ੍ਰੋਥ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ’ਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉਗਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਘਣੇ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੁਸਖੇ ਵਰਤਣੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਜੇ ਸਿਰ ’ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉਗਾਉਣ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਓ ਵਿਸਥਾਰ ’ਚ ਜਾਣੀਏ | How To Grow New Hair
ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਸਾਜ | How To Grow New Hair
ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਗੰਜੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਤਵੱਚਾ ’ਤੇ ਨਵੇਂ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ਼ ਦਾ ਤੇਲ, ਕਲੌਂਜੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਂ ਜੋ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣ ’ਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ’ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ’ਚ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ’ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋਗੇ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ, ਜਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ
- ਦਾਲਾਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ
- ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੋਕਲੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਆਦਿ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚੌਲ, ਓਟਸ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ’ਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-9 ਲੀਟਰ।
- ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਵਾਲ ਝੜਨ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ | How To Grow New Hair
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ’ਤੇ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ’ਚ 4 ਤੋਂ 5 ਚੱਮਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ’ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਲਾਓ। ਲਾਉਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ | How To Grow New Hair
ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਵੀ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ’ਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ’ਚ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਹੇਅਰ ਪੈਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ।
ਨੋਟ : ਇਹ ਲੇਖ ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇਸ ’ਚ ਦੱਸੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
