Home Remedies: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਹਵਾ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਮੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਵੇਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਲਾ ਸੁੱਕਾ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਗਲੇ ਦੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਜਕੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਆਵਾਜ਼ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ:
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਈਪਰੀਨ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਨਾਲ ਚਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਗਲੇ ‘ਤੇ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਯੂਜੇਨੋਲ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਦਰਕ: Home Remedies
ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਜਿੰਜਰੋਲ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਹਲਕਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਭਾਅ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਲੱਠੀ:
ਮਲੱਠੀ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਯਸ਼ਟੀਮਧੂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਗਲੇ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਲੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੰਡ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ… ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਤੱਤ ਮਿਲ ਕੇ ਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਟੌਨਿਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਂਵਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸੰਕਰਮਿਤ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਿਸ਼ਰੀ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਲੱਠੀ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸਾਈਰਾਈਜ਼ਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। Home Remedies
