Dant Chamkane Ka Gharelu Upay: ਅਨੂ ਸੈਣੀ। ਚਮਕਦਾਰ, ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੰਦਾਂ ’ਤੇ ਪੀਲੀ ਪਰਤ ਜਾਂ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣਨਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੋਂ ਚਮਕ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਏਰਿਕ ਬਰਗ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Snowfall: ਹਿਮਾਚਲ ਦੇ ਇਸ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ’ਚ ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਬਰਫਬਾਰੀ, ਖੂਬਸੂਰਤ ਨਜ਼ਾਰਾ
ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਦੰਦ ਪੀਲੇ?
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ : ਖੰਡ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ।
- ਕੌਫੀ ਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ : ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ’ਚ ਮੌਜ਼ੂਦ ਟੈਨਿਨ ਦੰਦਾਂ ’ਤੇ ਧੱਬੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਗਲਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ।
- ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ : ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਇਨੈਮਲ ਪਰਤ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ’ਤੇ ਪੀਲੀ ਤਖ਼ਤੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਬਰਗ ਦੀ ਆਸਾਨ ਵਿਧੀ
ਡਾ. ਬਰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਪੀਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰਸੋਈ ’ਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪੇਸਟ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
ਪੇਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਾਣੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੀਮੀ ਹੋ ਜਾਣ ’ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ’ਤੇ ਲਾਓ। Dant Chamkane Ka Gharelu Upay
ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | Dant Chamkane Ka Gharelu Upay
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਨਾ ਹਟਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ’ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੋਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਣ। ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਮ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਅਸਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਾ. ਬਰਗ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਖਾਰੀ ਗੁਣ ਦੰਦਾਂ ’ਤੇ ਐਸਿਡ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਪੀਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਘੱਟਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਡਾ. ਬਰਗ ਇਹ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ’ਚ ਹਲਕਾ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਸੁਭਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਭਾਵ, ਹਫ਼ਤੇ ’ਚ 3-4 ਵਾਰ ਵਰਤੋ। ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ’ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ’ਚ ਕੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਚਿੱਟੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ
- ਦਿਨ ’ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਤੇ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਏਰਿਕ ਬਰਗ ਵੱਲੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇਹ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਉਪਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਪਰਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
