ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਸੈਂਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਡਾ.ਬਲਜੀਤ ਕੌਰ
ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਮਲੋਟ ਹਲਕੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਿੰਡਾਂ ’ਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੁਣੀਆਂ
ਕਬੱਡੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਜੇਤੂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡੇ ਇਨਾਮ
(ਮਨੋਜ) ਮਲੋਟ। ਪੰਜਾਬ ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ ਡਾ. ਬਲਜੀਤ ਕੌਰ ਨੇ ਵਿਧਾਨ ਸਭਾ ਹਲਕਾ ਮਲੋਟ ਵਿੱਚ ਪੈਂਦੇ ਪਿੰਡਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ...
ਐੱਚ3ਐੱਨ2 ਵਾਇਰਸ ਨੇ ਫਤਿਹਾਬਾਦ ’ਚ ਦਿੱਤੀ ਦਸਤਕ
ਫਤਿਹਾਬਾਦ (ਵਿਨੋਦ ਸ਼ਰਮਾ)। ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਫਤਿਹਾਬਾਦ ਸ਼ਹਿਰ ’ਚ ਐੱਚ3ਐੱਨ2 ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਦਸਤਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ’ਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ, ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ’ਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭਾੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ’ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਫਤਿਹਾਬਾਦ ਦੇ ਭੂਨਾ ਬਲਾਕ ਦੇ ਪਿੰਡ ਸਿੰਥਲਾ ...
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਦੇ Facebook ਪੇਜ਼ ’ਤੇ ਆਇਆ ਕੁਝ ਖਾਸ, ਹੁਣੇ ਦੇਖੋ
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ
ਸਰਸਾ। ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਸੰਤ ਡਾ. ਗੁਰਮੀਤ ਰਾਮ ਰਹੀਮ ਸਿੰਘ ਜੀ ਇੰਸਾਂ ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ਼ ’ਤੇ ਸਾਧ-ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ’ਚ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ। ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸ Link ’ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨ...
ਨਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਜਿੱਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਨਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੇ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਉਹ ਇਹੀ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਬੜੀ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਲੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜ...
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ
ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਜੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ
(ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਨਿਊਜ਼) ਬਰਨਾਵਾ। ਸੱਚੇ ਰੂਹਾਨੀ ਰਹਿਬਰ ਤੇ ਮਹਾਨ ਸਮਾਜ ਸੁਧਾਰਕ ਪੂਜਨੀਕ ਗੁਰੂ ਸੰਤ ਡਾ. ਗੁਰਮੀਤ ਰਾਮ ਰਹੀਮ ਸਿੰਘ ਜੀ ਇੰਸਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਹ ਸਤਿਨਾਮ ਜੀ ਆਸ਼ਰਮ ਬਰਨਾਵਾ (ਯੂਪੀ) ਤੋਂ ਆਨਲਾਈਨ ਗੁਰੂਕੁਲ ਰਾਹੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਬਚਨਾਂ ਦੀ ਵਰਖਾ ਕਰਦਿਆਂ ਸਾ...
ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ, ਪਰ ਕਿਉਂ?
How to Relieve Stress Quickly
ਆਫਿਸ ਜਾਂ ਘਰ ’ਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ, ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਗੌਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ’ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਰਾਜ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ
How To Use Millets to Stay Healthy
ਬਦਲਦੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਪਰਤ ਰਹੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ’ਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹ...
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿੰਝ ਕਰੀਏ?
How to use Flour to Stay Healthy?
ਕੁਝ ਸੁਆਣੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਟੇ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਉਸ ’ਚੋਂ ਚੋਕਰ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚੋਕਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਮੁਲਾਇਮ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਿ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹ...
ਖਰੜ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੱਚਾ-ਬੱਚਾ ਕੇਂਦਰ
ਖਰੜ (ਐੱਮ ਕੇ ਸ਼ਾਇਨਾ) ਸ਼ਹਿਰ (Kharar News) ਦੇ ਸਬ-ਡਵੀਜ਼ਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਜੱਚਾ-ਬੱਚਾ ਕੇਂਦਰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹਾਲੀ ਦੇ ਸਿਵਲ ਸਰਜਨ ਖੁਦ ਪੁੱਜੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੋਹਾਲੀ ਦੇ ਜੱਚਾ-ਬੱਚਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਤਰਜ਼ 'ਤੇ ਖਰੜ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਮਰਿਆਂ ਦਾ ...
ਦੇਸ਼ ’ਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ 1837 ਐਕਟਿਵ ਮਾਮਲੇ ਬਾਕੀ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਏਜੰਸੀ)। ਦੇਸ਼ ’ਚ ਕੋਰੋਨਾ ਸੰਕਰਮਣ (Corona) ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ’ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ’ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਐਕਟਿਵ ਕੇਸ 1,837 ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰੇਟ ਜੀਰੋ ਫੀਸਦੀ ’ਤੇ ਹੈ। ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਵੇਰੇ 7...
ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ
ਹੁਣ ਦਿਨ ’ਚ ਵੀ ਵਧੀ ਠੰਢ, ਧੁੰਦ ਕਾਰਨ ਚਿਤਾਵਨੀ ਜਾਰੀ, ਜਾਣੋ ਮੌਸਮ ਸਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟ
ਮਾਊਂਟ ਆਬੂ ’ਚ ਪਾਰਾ 5 ਡਿਗਰੀ | Rajasthan Weather Update
ਜੈਪੁਰ (ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਨਿਊਜ਼)। Rajasthan Weather Update: ਰਾਜਸਥਾਨ ’ਚ ਉਪ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਰਦੀ ਬਰਕਰ...
Haryana ’ਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਹੋ ਗਈ ਬੱਲੇ! ਬੱਲੇ!, ਸੈਣੀ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਇਹ ਸਕੀਮ, ਪੜ੍ਹੋ ਤੇ ਜਾਣੋ…
Haryana: ਛਛਰੌਲੀ (ਰਜਿੰਦਰ ਕੁਮਾਰ)। Haryana Matrushakti Udyamita Yojana: ਹਰਿਆਣਾ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਹਰਿਆਣਾ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉੱਨਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਕੀਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਕੀਮ...
Agritech Funding: ਦੇਸ਼ ’ਚ ਐਗਰੀਟੈਕ ਸਟਾਰਟਪ ਫੰਡਿਗ ਵਧੀ, ਟੈਕਨਾਲੋਜ਼ੀ ਦੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹੈ ਇਹ ਕੰਮ…
Agritech Funding: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (IANS)। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਐਗਰੀਟੇਕ ਸਟਾਰਟਅਪ ਫੰਡਿੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਭਾਵ...
IPL 2025 Auction: ਭਾਰਤੀ ਵਿਕਟਕੀਪਰ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ ਚਮਕੇ, ਬਣੇ IPL ਇਤਿਹਾਸ ’ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਕ੍ਰਿਕੇਟਰ, ਇਹ ਟੀਮ ਨੇ ਖਰੀਦਿਆ
ਮੇਗਾ ਨਿਲਾਮੀ ’ਚ 26.75 ਕਰੋੜ ’ਚ ਪੰਜਾਬੀ ਨੇ ਖਰੀਦਿਆ
1 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡੀ ਸੀ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰੀ
ਸਪੋਰਟਸ ਡੈਸਕ। Rishabh Pant: ਵਿਕਟਕੀਪਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ ...
Sambal Incident: ਸੰਭਲ ਕਾਂਡ ’ਤੇ ਰਾਕੇਸ਼ ਟਿਕੈਤ ਦਾ ਬਿਆਨ, ਡੀਏਪੀ ਸਬੰਧੀ ਸਰਕਾਰ ’ਤੇ ਬਿੰਨ੍ਹਿਆ ਨਿਸ਼ਾਨਾ
Sambal Incident: ਬਦਾਯੂੰ (IANS)। ਕਿਸਾਨ ਆਗੂ ਰਾਕੇਸ਼ ਟਿਕੈਤ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਬਦਾਯੂੰ ਦੇ ਸਾਹਸਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਕਿਸਾਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦੀ ਵਰਕਰ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੁੱਜੇ। ਇੱਥੇ ਬੀਕੇਯੂ ਵਰਕਰਾ...
Punjab Police: ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਅਗਵਾ ਵਪਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਮਤ ਛੁਡਵਾਇਆ
Punjab Police: ਮਾਮਲੇ ’ਚ ਨਾਮਜਦ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ 2 ਹਾਲੇ ਵੀ ਪੁਲਿਸ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ
Punjab Police: ਲੁਧਿਆਣਾ (ਜਸਵੀਰ ਸਿੰਘ ਗਹਿਲ)। 21 ਨਵੰਬਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਨਅੱਤੀ ਸ਼ਹਿਰ ਲੁ...
India vs Australia: ਯਸ਼ਸਵੀ-ਵਿਰਾਟ ਅੱਗੇ ਬੇਵੱਸ ਕੰਗਾਰੂ, ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨੇ ਤੋੜਿਆ ਡੌਨ ਬ੍ਰੈਡਮੈਨ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ
ਯਸ਼ਸਵੀ ਤੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ
ਦੂਜੀ ਪਾਰੀ ਭਾਰਤ ਨੇ 487/6 ’ਤੇ ਐਲਾਨੀ
ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਦਾ 30ਵਾਂ ਟੈਸਟ ਸੈਂਕੜਾ
ਸਪੋਰਟਸ ਡੈਸਕ। India vs Australia: ਭਾਰਤ ਤੇ ...
Ludhiana News: ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਵੱਲੋਂ ਗਠਿਤ ਟੀਮ ਨੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਚੈਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਧੰਦੇ ਦਾ ਕੀਤਾ ਪਰਦਾਫ਼ਾਸ
Ludhiana News: ਅਣ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਗੁਦਾਮ ’ਚ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਗੈਰ-ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਬਾਇਓਸਟੀਮੂਲੈਂਟਸ ਖਾਦਾਂ
Ludhiana News: ਲੁਧਿਆਣਾ (ਜਸਵੀਰ ਸਿੰਘ ਗਹਿਲ)। ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਹਾੜੀ ਦੇ...
Bathinda News: ਧੂੰ-ਧੂੰ ਕਰਕੇ ਸੜਿਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੂਚਨਾ ਮਿਲਦਿਆਂ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਝੱਟ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਸ਼ਾਹ ਸਤਿਨਾਮ ਜੀ ਗਰੀਨ ਐਸ ਵੈਲਫੇਅਰ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ
Bathinda News: ਭੁੱਚੋ ਮੰਡੀ (ਸੁਰੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ)। ਆਦੇਸ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਠਿੰਡਾ-ਬਰਨਾਲਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਈਵੇ ਉੱਪਰ ਬਣੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਭਾਰੀ ਮਾਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ...
Punjab National Highway: ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ! ਬਨਣ ਜਾ ਰਹੇ ਨੇ 3 ਨਵੇਂ ਹਾਈਵੇਅ, ਪੰਜਾਬ ’ਚ ਵਧਣਗੇ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਦੇ ਭਾਅ
Punjab National Highway: ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ। ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤਿੰਨ ਨਵੇਂ ਹਾਈਵੇ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ 3 ਨਵੇਂ ਹਾਈਵੇ ਭਾਰਤਮਾਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਣਾ...