ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਏਜੰਸੀ)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਖਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਇੰਟਰਨੈਟ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੇ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿਵਾਦ ਹੈ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖ ਰਿਹਾ। (Aadu fruit Benefits)
1. ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਵੀਅਤਨਾਮ ’ਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਵੱਲੋਂ ਛੱਡੇ ਗਏ ‘ਅਨੁਭਵ’ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ’ਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਠ ਕੀਮਤੀ ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤੇ ਇਹ ਵਿਵਾਦ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ’ਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। (Aadu fruit Benefits)
ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਤਾਂ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ’ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ’ਤੇ ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਰਾਏ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। (Aadu fruit Benefits)
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ’ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭੀਏ ਕਿ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਦੱਸਿਆ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆੜੂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਕਸਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (Aadu fruit Benefits)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : SRH vs GT: ਮੀਂਹ ਕਾਰਨ ਪਲੇਆਫ ’ਚ ਪਹੁੰਚੀ SRH, ਦਿੱਲੀ ਬਾਹਰ, ਅੱਜ LSG ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ MI
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆੜੂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਆੜੂ ’ਚ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਆੜੂ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੌਥਾ, ਆੜੂ ’ਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧੱਫੜ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (Aadu fruit Benefits)
ਸ਼ਾਇਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਅਸਲ ’ਚ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਆੜੂ ’ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਲਗਭਗ 1 ਫਲ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਂ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਂ ਹੈ ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣਗੇ। (Aadu fruit Benefits)
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤਾਂ ਫਾਇਦੇ | Aadu fruit Benefits
- 1 ਪੀਚ 1 ਆੜੂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ’ਚ ਲਗਭਗ 59 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਿਸ ’ਚ ਸਾਮਲ ਹਨ।
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ : 14 ਗ੍ਰਾਮ ਵਸਾ, 0.4 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 2.3 ਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ, 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1.4 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, 489 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆੜੂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਨਜਰਅੰਦਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੀਨੂ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪੀਚ ਖਾਣ ਦੇ 2 ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆੜੂ ਬਿਲਕੁਲ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਆੜੂ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। (Aadu fruit Benefits)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ : ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ, ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਸਰੋਤ ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/100 ਗ੍ਰਾਮ ਆੜੂ ਦਾ ਮਿੱਝ। ਆੜੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ 25 ਫੀਸਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜ਼ੂਦ ਫੋਲੇਟ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਦੇ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Aadu fruit Benefits)
ਆੜੂ ਰੋਜਾਨਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 12 ਫੀਸਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (Aadu fruit Benefits)
ਆੜੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਦਾ 15 ਫੀਸਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ’ਚ ਚੰਗੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆੜੂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੱਟੇ ਆੜੂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆੜੂ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਂ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ : ਲੇਖ ’ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ‘ਸੱਚ ਕਹੂ’ੰ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋਂ।
