Cancer Treatment: 57 ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਡੇਢ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ
Cancer Treatment: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਏਜੰਸੀ)। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 57 ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1,60,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 25 ਫੀਸਦੀ, ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ 6 ਫੀਸਦੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ 14 ਫੀਸਦੀ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨੂੰ 38 ਫੀਸਦੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ 22 ਫੀਸਦੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ 28 ਫੀਸਦੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲੱਗਭੱਗ 50 ਫੀਸਦੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, 10,000 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਟੀਚਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 7,000 ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਟਰੇਲੀਆ ਦੀ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਚਾਰਲਸ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਿੰਗ ਡਿੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ 10,000 ਕਦਮ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ 7,000 ਕਦਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਹੈ। Cancer Treatment
Read Also : ਸੜਕਾਂ ’ਤੇ ਘੁੰਮ ਰਹੀਆਂ ਓਵਰ ਲੋਡ ਤੂੜੀ ਦੀਆਂ ਟਰਾਲੀਆਂ ਲਵਾਉਂਦੀਆਂ ਨੇ ਵਾਹਨ ਚਾਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਰੇਕਾਂ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ’ਤੇ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਸੀਮਤ, ਉਮਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਲਾਭ | Cancer Treatment
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 4,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਵੀ 2,000 ਕਦਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਲਾਭ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
