ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ : ਮੰਜੂ ਧਾਨੁਕਾ
ਏਲਨਾਬਾਦ (ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਨਿਊਜ਼)। ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਡੀਏਵੀ ਪਬਲਿਕ ਸਕੂਲ ਵਿਖੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਮੰਜੂ ਧਾਨੁਕਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ, ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਤੰਦWਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਅੱਜ ਦੀ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਜੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਲਖਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ, ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੀ ਰੱਖੇ ਗਏ
ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਯੋਨਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ। ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਵੇਦ ਜੋਤੀ ਗੁਪਤਾ, ਸੰਜੇ ਗਰਗ, ਅਜੇ ਮਹਿਤਾ, ਭੀਮ ਕਾਂਸਰਿਆ, ਜਗਦੀਸ਼ ਬਾਂਸਲ, ਸੰਜੇ ਧਨੁਕਾ, ਰਾਜਕੁਮਾਰ ਪਾਰੀਕ, ਆਦਿੱਤਿਆ, ਰੇਖਾ ਮਿੱਤਲ, ਰੂਪਾ ਬਾਂਸਲ, ਸੁਨੀਤਾ, ਸਰੋਜ ਸੋਨੀ, ਰੇਨੂੰ ਵਰਮਾ, ਰੇਖਾ, ਨਿਸ਼ਾ ਕੰਸਰੀਆ, ਸੁਮਨ ਖੱਟਰ, ਸੋਨੂੰ ਮਿੱਤਲ, ਪੂਜਾ ਸਿਮਰਨ ਮੱਕੜ, ਅੰਜਲੀ ਧਨੁਕਾ, ਸ਼ਕੁੰਤਲਾ ਤੰਟੀਆ ਆਦਿ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲਿਆ।
ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ਅਤੇ Twitter,Instagram, linkedin , YouTube‘ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ।
