ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ? ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੁੱਲਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣ ’ਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ’ਚ ਕਮੀ ਆਮ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? (Mental Fitness Tips)
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ’ਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ’ਚੋਂ ਕੁਝ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਮਜੋਰੀਆਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ – ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਾ ਹੋਣ – ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਜਾਈਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੱਤ ਆਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | Mental Fitness Tips
ਪਰਿਵਰਤਨ : ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੱਥਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਭੁੱਲ ਜਾਓਂਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ-ਇਟ-ਜਾਂ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ : ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਯਾਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਲ-ਪਲ ਯਾਦਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜੋਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਅਣਵਰਤੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਵੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਰਾਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਗੈਰਹਾਜਰ ਮਨ : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਲਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈੱਨ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ (ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ) ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਏਨਕੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਗੈਰ-ਹਾਜਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ’ਚ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਹੋਣ ’ਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ। (Mental Fitness Tips)
ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਰਕਾਰੀ ਸਕੂਲਾਂ ’ਚ ਲੱਗਣਗੇ ਸੀਸੀਟੀਵੀ ਕੈਮਰੇ
ਬਲਾਕਿੰਗ : ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ ’ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ’ਚ ਅਸਥਾਈ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ’ਚ, ਰੁਕਾਵਟ ਉਸ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਮੈਮੋਰੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਮੈਮੋਰੀ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਂਅ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸ਼ਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀਆਂ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਲਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ : ਗਲਤ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ, ਸਥਾਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਲੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ’ਚ, ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜਿ੍ਹਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ ਪਰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ ਅਣਜਾਣੇ ’ਚ ਸਾਹਿਤਕ ਚੋਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ’ਚ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਅਸਲ ’ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਤੇ ਪੜਿ੍ਹਆ ਸੀ। (Mental Fitness Tips)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਰਾਜਸਥਾਨ ਸਮੇਤ ਇਹ ਸੂਬਿਆਂ ’ਚ ਅੱਜ Cold Wave ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ, ਦਿੱਲੀ ’ਚ 22 ਟਰੇਨਾਂ ਲੇਟ | Video
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਵੰਡ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ’ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜਜਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ’ਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ : ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜੋਰੀ ਹੈ – ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਥ ਉਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ’ਚ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ’ਚ ਮੂਰਖ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਯਾਦ ਹੈ। (Mental Fitness Tips)
ਪੱਖਪਾਤ : ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਤਿੱਖੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਨੈਪਸਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ’ਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪੱਖਪਾਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਤਜੁਰਬਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਪੂਰਵ ਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖਪਾਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਏਨਕੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਖਪਾਤ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ’ਚ ਯਾਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਧਾਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਪੱਖਪਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪੱਖਪਾਤ ਪਿੱਛੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (Mental Fitness Tips)
ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਤਰਾ : ਜੌਨੀ ਬੇਅਰਸਟੋ
ਲਗਨ : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ’ਚ ਲੋਕ ਯਾਦਾਂ ਵੱਲੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ’ਚੋਂ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਭਿਆਨਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ’ਚ ਦਰਸ਼ਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (Mental Fitness Tips)
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਸੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਜੰਗ ਦੇ ਤਜਰਬੇ। ਫਲੈਸਬੈਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹਨ, ਧਲੇਰੌ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ : ਲੇਖ ’ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
