Winter Health Tips: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਨ ਅਗਨੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਠੰਢ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਖੰਘ, ਬਲਗਮ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਿੰਗ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤੇਜ਼-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਰਾਲ ਗੈਸ-ਰੋਧੀ, ਸਾੜ-ਰੋਧੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸਨੂੰ ਹਿੰਗਵਸ਼ਟਕ, ਅਜਵੈਨ-ਹਿੰਗੋਟੀਡਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਾਚਨ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਿੰਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਰੂਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕੂਮਰਿਨ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਭੀੜ, ਗੈਸ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗਰਮੀ ਬੈਟਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Chandigarh Dispute: ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿਵਾਦ ‘ਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਜਾਣੋ…
ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਿੰਗ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਇਸਦਾ ਪਾਊਡਰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਿਓ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਭੀੜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਿੰਗ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਈ ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ, ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਉਪਚਾਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਹਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਹਿੰਗਵਸ਼ਟਕ ਪਾਊਡਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। Winter Health Tips
