ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਦਲਦੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਨਾ ਕਰੀਏ ਅਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ’ਚ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸਾਡੇ ਵਾਲ ਸਫੈਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਅਸਲ, ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਸਾਡੇ ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ’ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੋਰਸ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰੋਥ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤੇ ਸਫੇਦ ਵਾਲ ਕਾਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। (Yoga for Grey Hair)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਫਰੈਂਚਾਈਜ਼ੀ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਨਾਂਅ ’ਤੇ 20.77 ਲੱਖ ਦੀ ਧੋਖਾਧੜੀ
ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? | Yoga for Grey Hair
ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਤਨਾਸਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ’ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਜ ਪਿੱਠ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੋਪੜੀ ’ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੇ ਹਲਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (Yoga for Grey Hair)
ਦਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਉਤਨਾਸਨ? | Yoga for Grey Hair
- ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹੋ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿਰ ਦੋਵਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲੱਗੇ।
- ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਤੇ ਦੋ ਇੰਚ ਦੀ ਦੂਰੀ ’ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ’ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ।
- ਸਾਹ ਲਓ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਧਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕੋ।
ਬਲਾਸਨ : ਸਫੇਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਲਾਸਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੀ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ’ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Yoga for Grey Hair)
ਬਾਲਨਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ | Yoga for Grey Hair
ਬਾਲਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਮੀਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਓ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ : ਲੇਖ ’ਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ‘ਸੱਚ ਕਹੂੰ’ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Yoga for Grey Hair)
