(ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਨਿਊਜ਼)
ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ। ਨੌਜਵਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੋਵਿਡ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ ਹੋਵੇ, ਸਕੂਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਹੋਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ, ਸਿਮੂਲੇਟਿਡ ਸੰਸਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੇਮਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ ਜੂਏ ਦੀ ਲਤ। ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ‘ਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗੱਠਜੋੜ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 13 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 11% ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਅੱਠ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ GAD, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, OCD, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਾਲੋਅਰਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ
ਡਾ: ਰਚਨਾ ਖੰਨਾ ਸਿੰਘ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਆਰਟੈਮਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਫਵਾਹਾਂ ਫੈਲਾਉਣ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਇਸ ਵੱਲ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਿੰਸਕ ਵੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਨੌਜਵਾਨ
ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਏਡੀਐਚਡੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਪਛਾਣ ਸੰਕਟ, ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ।
ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹਿੰਸਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ/ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਛਾਣ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਟਕਰਾਅ ਹੈ। ਰਚਨਾ ਖੰਨਾ ਸਿੰਘ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਵੈਬ ਪੇਜਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਟ ਬਲੌਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਮਾਪੇ
ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਦੁਨਿਆਵੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ, ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਨਰਮ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੋਰ ਅਪਡੇਟ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ Facebook ਅਤੇ Twitter,Instagram, Linkedin , YouTube‘ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ
