ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅੱਜ ਦਾ ਯੁੱਗ ਆਨਲਾਈਨ ਯੁੱਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ’ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਜਾਂ ਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਫੋਨ/ਟੈਬਲੇਟ ਆਦਿ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਬਣਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਨ ਦੁਨੀਆ ’ਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਨੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ’ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ’ਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੁਝਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (Parenting Tips)
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ | Parenting Tips
ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਰੋਜਾਨਾ ਲਗਭਗ 9 ਘੰਟੇ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ (8-12) 6 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ’ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ (Parenting Tips)
ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | Parenting Tips
- ਆਦਤ
- ਉਦਾਸੀ
- ਨੀਂਦ ਸਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ ’ਚ ਦੇਰੀ
- ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਸਮੇਤ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (Parenting Tips)
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਛੁਡਾਉਣ ਦੇ 14 ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ | Parenting Tips
ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਸਮਾਂ : ਬੱਚਿਆਂ ’ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ’ਚ ਛੋਟੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਦਿ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਫੋਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਇਸ ’ਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ : ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਮਵਰਕ, ਪੜ੍ਹਾਈ, ਹੋਮਵਰਕ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (Parenting Tips)
ਇੱਕ ਮੀਡੀਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ : ਬੇਰੋਕ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੀਡੀਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। (Parenting Tips)
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ : ਸਮਾਰਟਫੋਨਾਂ ’ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਹਾਨ ਵਿਦਿਅਕ ਮੁੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੰਜਮ ਇੱਥੇ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ/ਹੋਮਵਰਕ/ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਜਾਂ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ : ਬੱਚੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਿਆਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ : ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਕੇ, ਮਾਪੇ ਗੈਜੇਟਸ ’ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ, ਮਾਪੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨਾਂ ’ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ’ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ | Parenting Tips
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਫੋਨ ਨਹੀਂ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫੋਨ ਨਹੀਂ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮੰਨੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਾਵ : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਫਾਈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਕੋਈ ਸਾਜ ਵਜਾਉਣਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਰਗੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਮਜੇਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ, ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣਾ ਆਦਿ ’ ਬਿਤਾਓ।
ਸਰਗਰਮ ਨਿਰੀਖਣ : ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਸਾਰ ’ਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਕਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ’ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। (Parenting Tips)
ਖੇਡਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ : ਸਰੀਰਕ ਖੇਡ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (Parenting Tips)
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਂਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਮੀਡੀਆ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ’ਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕਮਾਤਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਫਰਜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ।
