ਘਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਪਾਣੀ ’ਚ ਮਿੱਟੀ, ਗੰਦਗੀ, ਕੀਟਾਣੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਗੱਲ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।  

1. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲਣਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Junk Food: ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਚਮਕ ’ਚ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ

2. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੁਣੋ

ਜੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ, ਰੇਤ ਜਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੰਦਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਉਚਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਪੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੁਣਨਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਂ ਉਚਿਤ ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।  

3. ਘਰ ਦੇ ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਾਟਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਲਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਫਿਲਟਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  

4. ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੈਂਕੀ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ

ਘਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਟੈਂਕੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਮਿੱਟੀ ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਂਕੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਢੱਕਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਧੂੜ, ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਗੰਦਗੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹੈ।  

5. ਸਾਫ਼ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਪਾਣੀ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਕੜਛੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।  

6. ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਜੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਾਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ’ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਦਲਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ।  

7. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ | Safe Drinking Water

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਧੂੜ, ਧੂੰਆਂ ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।

8. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ

ਪਾਣੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਬੋਤਲ, ਘੜਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਕਾਰਟ੍ਰਿਜ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲੋ।  

ਨਤੀਜਾ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਣਨਾ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਂ ਉਚਿਤ ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੈਂਕੀ, ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ’ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।  

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਵੱਧ ਨਮਕ/ਫਲੋਰਾਈਡ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਾਲਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।  

-ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਡੈਸਕ