Mosquito Control Tips: ਗਰਮੀਆਂ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Punjab Holiday: ਪੰਜਾਬ ’ਚ ਹੁਣ ਇਸ ਦਿਨ ਆ ਗਈ ਸਰਕਾਰੀ ਛੁੱਟੀ, ਵੇਖੋ

ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਘਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕੂੜੇਦਾਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਗੰਦੇ ਭਾਂਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਮੱਖੀਆਂ ਗੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ:

ਮੱਛਰ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੂਲਰ, ਗਮਲੇ, ਟਾਇਰ ਅਤੇ ਬਾਲਟੀਆਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਹਰ 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਬਦਲੋ। ਛੱਤ ਉੱਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਤੇ ਜਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: | Mosquito Control Tips

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਬਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਜਾਲੀ ਲਵਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਣਗੇ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਓ:

ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-

ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਧੂੰਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਪੂਰ ਬਾਲ ਕੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੀੜੇ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਬੂਟਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਘੱਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ: | Mosquito Control Tips

ਤੇਜ਼ ਪੱਖਾ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਉੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕੀੜੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ:

ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਖਾਣਾ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ:

ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਲਾਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖੋ।

ਘਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਬੂਟੇ ਲਾਓ:

ਕੁਝ ਬੂਟੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ- ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ। ਇਹ ਬੂਟੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਪੈਲੈਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬੂਹੇ-ਬਾਰੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ | Mosquito Control Tips

ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਬੂਹੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਖੋਲ੍ਹਣੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜਾਲੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ।

ਕੂੜਾ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ:

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੱਖੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖੋ:

ਗੰਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਵਾਓ।

ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਵਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ:

ਲੈਵੈਂਡਰ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਸਿਟਰੋਨੇਲਾ ਆਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਰੱਖੋ:

ਬੰਦ ਅਤੇ ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਠੀਕ ਰੱਖੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖੋ।

ਨਤੀਜਾ:

ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੀਏ, ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਈਏ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਧੁਨਿਕ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਅਤੇ ਰਿਪੈਲੈਂਟ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

(ਡੈਸਕ)

Holi Car Care Tips: ਹੋਲੀ ਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰਿਆ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਸ ਦਿਨ ਰੰਗਾਂ, ਗੁਲਾਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹੀ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗ ਕਾਰ ਦੇ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਧੱਬੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਅੰਦਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਟਾਂ, ਕਾਰਪੇਟਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। Holi Car Care Tips in Punjabi

1. ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੱਕੋ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਵਾਟਰਪਰੂਫ਼ ਕਵਰ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਵਰ ਪੂਰੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਰੰਗਾਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਵਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਾਈਡ ਮਿਰਰਾਂ ਅਤੇ ਟਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਕਵਰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਤਰਪਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਵਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਡ ਨਾ ਜਾਵੇ।

2. ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ ਪਾਰਕ ਕਰੋ | Holi Car Care Tips

ਹੋਲੀ ’ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਬਾਹਰ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸਨੂੰ ਗੈਰੇਜ, ਬੰਦ ਪਾਰਕਿੰਗ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਸੜਕ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

3. ਵੈਕਸ ਜਾਂ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਵੈਕਸ ਜਾਂ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਪੇਂਟ ’ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਜਟ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਜਾਂ ਟੈਫਲੌਨ ਕੋਟਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਂਟ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

4. ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ

ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਨਰੂਫ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਸੀਲਾਂ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 13 ਨੂੰ ਰੀਸਰਕੁਲੇਟ ਮੋਡ ’ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਪੇਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਪੇਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ। ਜ਼ਿੱਦੀ ਧੱਬਿਆਂ ਲਈ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

Read Also : ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਿਲ ਰਹੈ ਭਰਪੂਰ ਲਾਭ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ

Holi: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਜਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਖਾਂ ਟਨ ਅਜਿਹੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ, ਪਾਰਾ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਸਿਲਿਕਾ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਰੰਗ, ਅਬਰਕ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਜਣ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿਹਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੰਗ ਸਿੱਧੇ ਉੱਥੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜ਼ੂਦ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ—ਮੁਹਾਸੇ, ਚੰਬਲ, ਸੋਰਾਇਸਿਸ, ਵਿਟਿਲਿਗੋ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ (ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ) ਤੇ ਸੀਸੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਕੜਵੱਲ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।

ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਓ। ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਤੇਲ-ਅਧਾਰਤ ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਬਾਮ ਨਾਲ ਰੰਗ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਰਚਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। Holi

ਹਰਬਲ ਰੰਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹਰਬਲ ਰੰਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਰੇ ਰੰਗ ਲਈ, ਪਾਲਕ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਹਲਦੀ, ਬੇਸਨ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਲਾਲ ਹਿਬਿਸਕਸ, ਪਲਾਸ਼, ਜਾਂ ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਉਬਲਦੇ ਨੀਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਨੂੰਕਾਂਤ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਲਈ, ਗੁਲਾਬ, ਚੁਕੰਦਰ, ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। Holi

Smart Spending Habits: ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਬ ਜਿਹਾ ਆਪਾ-ਵਿਰੋਧ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਾਰਡਰੋਬ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਸੂਟ ਜਾਂ ਸਾੜ੍ਹੀ ਖਰੀਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਹੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਉੱਥੇ ਹੀ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਆਫਿਸ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ’ਤੇ ਓਨਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਹੀ ਆਦਤ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਨੀਂਦ, ਸਕਿੱਨ ਕੇਅਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰੁਪਏ ਖਰਚ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮੇਵੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। Smart Spending Habits

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Food Delivery Habit: ਫੂਡ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ

ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਕੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ 80 ਤੋਂ 90 ਫੀਸਦੀ ਹਿੱਸਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬੀਤਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਵਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਿਹਤ, ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰੀ ਖਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹਿੰਗੇ ਦਿਖਾਵੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੇ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਿੰਦੂ | Smart Spending Habits

1. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਿੰਗ, ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਤਵ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਥਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਲ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦਾਲਾਂ, ਦੁੱਧ ਤੇ ਮੇਵੇ ਮਹਿੰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹੀ ਊਰਜਾ, ਰੋਗ ਰੋਕੂ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹਨ।
3. ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ-ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਗੱਦਾ, ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ’ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਟੌਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਤੇ ਸਿਰ੍ਹਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੋਕਸ, ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਸਕਿੱਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ, ਮਾਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੀਕੈਂਡ ’ਤੇ ਸੌਂ ਲਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

— ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਡੈਸਕ

Parenting Mistakes: ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਰ ਦੇਣ ਦਾ ਨਾਂਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਦੇਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਮਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਕੁਝ ਹੋਰ। ਕਦੇ ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਵੱਖਰੀ ਰਾਏ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇ ਕਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਖੁਦ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹੀ ਆਪਸੀ ਵਿਰੋਧ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ’ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Freshwater Crisis: ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਕਟ, ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਵਿਉਂਤਬੰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਯਮ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੈਸਲੇ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਝ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਕਿ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ ਤੇ ਗਲਤ ਕੀ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੱਦੀ, ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨਹੀਣ ਬਣਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਆਓ! ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਮੱਤਭੇਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

1. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੇ ਤੇ ਦੂਜਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦੇਵੇ | Parenting Mistakes

ਮੰਨ ਲਓ ਮਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਟੀ.ਵੀ. ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ, ਪਰ ਪਿਤਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਅੱਜ ਐਤਵਾਰ ਹੈ, ਵੇਖ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਬੱਚਾ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨੂੰ ਝਿੜਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਪਿਤਾ ਵੱਲ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਬੋਝ ਸਮਝਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਕ-ਟੋਕ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

2. ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ:

ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰੁਕੋ, ਪਾਪਾ ਆਉਣਗੇ ਤਾਂ ਸਭ ਦੱਸ ਦਿਆਂਗੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਿਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਝਿੜਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਤੁਰੰਤ ਵਿਚਾਲੇ ਆ ਕੇ ਕਹਿ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਬੱਸ ਕਰੋ, ਬੱਚਾ ਡਰ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਕੇ ਬਚ ਨਿੱਕਲਣਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ:

ਜੇ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਹੇ, ਹੁਣ ਖੇਡਣ ਦਿਓ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਬਾਅਦ ’ਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਤੇ ਮਸਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਦਾ ਹੋਮਵਰਕ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਪਿਤਾ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਰਕ ਜਾ ਕੇ ਖੇਡ ਆਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਅੱਗੇ ਵੱਖਰਾ ਸੁਭਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੱਗੇ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਅੱਗੇ ਮਨਮੌਜੀ।

4. ਗਲਤੀ ਲੁਕਾਉਣਾ | Parenting Mistakes

ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੱਲ ਪਾਪਾ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸਣਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਝਿੜਕਾਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚਾ ਸਮਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੱਚ ਲੁਕਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੱਚਾ ਝੂਠ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। Parenting Mistakes

5. ਇਹ ਵੀ ਗਲਤ ਸੋਚ ਹੈ:

ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰ ਵਾਰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹਰ ਵਾਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਸਮਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਮੰਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਉਸ ਨੇ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਮਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਪਰ ਪਿਤਾ ਆਫਿਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਿਜ਼ਾ ਲੈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਹੋਵੇ ਇੱਕੋ ਸਲਾਹ:

ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇੱਕੋ-ਜਿਹੀ ਸੋਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ’ਤੇ ਇੱਕੋ-ਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਨਿਯਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਗੂ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਗਲਤ ਮੰਨੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇੱਕਮਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਦਤ, ਸਹੀ-ਗਲਤ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਸਮਝ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਆਦਿ ਗੁਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ | Parenting Mistakes

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ’ਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਸੁਲਝਾਓ।
• ਘਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਅ ਕਰ ਲਓ: ਜਿਵੇਂ ਮੋਬਾਇਲ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ।
• ਫੈਸਲਾ ਇੱਕੋ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਓ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮ ਇੱਕੋ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਕੱਠੇ ਹਨ।
• ਝਿੜਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਸੰਜਮੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ-ਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ’ਤੇ ਸਜ਼ਾ ਤੈਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਉਸੇ ’ਤੇ ਅਟੱਲ ਰਹੋ।

— ਸੱਚ ਕਹੂੰ ਡੈਸਕ

Tractor Auto Steering System: ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ; ਖੇਤੀ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਖਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਖੇਤੀ ਹੋਰ ਰੁਜ਼ਗਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਖਰਚ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਖੇਤ ਵਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਚਾਲਕ ਵੱਲੋਂ ਟਰੈਕਟਰ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰ, ਪਾੜੇ ਛੱਡਣਾ, ਕਤਾਰਾਂ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨਤਾ ਆਦਿ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ, ਫਸਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਤੇ ਚਾਲਕ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Tractor Auto Steering System

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Subhas Chandra Bose: ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਰਿਹਾ ਨੇਤਾ ਜੀ ਸੁਭਾਸ਼ ਚੰਦਰ ਬੋਸ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਜੀਵਨ

ਖੇਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਓਪਰੇਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਕਟਰ ਲਈ ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਟੋ-ਸਟੇਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਜੀਐੱਨਐੱਸਐੱਸ ਅਧਾਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਕ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਟਰੈਕਟਰ-ਚਲਿਤ ਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਰਗ ’ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾੜਿਆਂ/ਖੁੰਝੇ ਖੇਤਰ, ਦੋਹਰ ਤੇ ਖੇਤੀ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗੇੜਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਐੱਨਐੱਸਐੱਸ ਰਿਸੀਵਰ, ਆਈਐੱਸਓਬੀਯੂਐੱਸ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਾਫਟਵੇਅਰ, ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟੱਚਸਕੀਨ ਕੰਸੋਲ, ਇੱਕ ਵ੍ਹੀਲ ਐਂਗਲ ਸੈਂਸਰ ਅਤੇ ਮੋਟਰਾਈਜ਼ਡ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਟਰੈਕਟਰ ਦਾ ਮੂਲ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵੀਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਅਡਾਪਟਰ ਨਾਲ ਮੋਟਰਯੁਕਤ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਇੰਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਾਪ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਖੇਤ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਟੈਕਟਰ ਨੂੰ ਖੇਤ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਦੇ ਚਾਰੇ ਕੋਣਾਂ ’ਤੇ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੇਤ ਦੇ ਚਾਰ ਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਵੱਜੋਂ ਚਿੰਨਿ੍ਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਸਟਮ ਖੇਤ ਦੇ ਖੇਤਰਫਲ ਨੂੰ ਆਪ ਹੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਇੰਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਜਿਓਮੈਟਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਟਰੈਕਟਰ ’ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਰਾਈਵਰ ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਟਰੈਕਟਰ ਦੇ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਮੁੜ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਨੂਅਲ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Tractor Auto Steering System

ਟਰੈਕਟਰ ਦੀ 12 ਵੋਲਟ ਬੈਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੱਲਾਉਣ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੇਤਰ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਮੈਨੂਅਲ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਤੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਹੀ ਅਤੇ ਬਿਜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਲਈ ਔਸਤ ਓਵਰਲੈਪ ਖੇਤਰ (ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ) 3-12% ਸੀ, ਜਦ ਕਿ ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ, ਔਸਤ ਓਵਰਲੈਪ ਖੇਤਰ ਲਗਭਗ 15 ਰਹਿ ਗਿਆ। ਮੈਨੂਅਲ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁੰਝਿਆ ਖੇਤਰ (ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ) 2.0-7.0% ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ।

ਤਾਂ ਖੁੰਝਿਆ ਖੇਤਰ 15 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ। ਆਟੋ-ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਪਾਸ ਤੋਂ ਪਾਸ ਦੀ ਸਹੀਤਾ +3 ਸੈਂ.ਮੀ. ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਸਟਮ ਟਰੈਕਟਰ ਚਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਖੇਤ ਦਾ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਪੁੱਟ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਰਬਾਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤੇ ਉਤਪਾਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਾਲਕ ਦੀ ਥਕਾਨ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇੰਪਲੀਮੈਂਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਂਤਰ ਬਿਜਾਈ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਅਗਲੇ ਮਕੈਨਿਕਲ ਇੰਟਰਕਲਚਰ ਅਤੇ ਵਾਢੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਧੰਨਵਾਦ ਸਹਿਤ, ਚੰਗੀ ਖੇਤੀ

Winter Home Heating Tips: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਲੋੜ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਕੋਹਰਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਠੰਢਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮੌਸ਼ਮ ’ਚ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੋਖੇ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : 25th Foundation Day Green S: ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਰਹੇ ਕੋਈ ਇਨਸਾਨ, ਹਰ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਖਿੜੇ ‘ਮੁਸਕਾਨ’

ਧੁੱਪ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ | Winter Home Heating Tips

ਘਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ’ਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਧੁੱਪ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭਾਰੇ ਪਰਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਟਾ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਧੁੱਪ ਸਿੱਧੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ। ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਦੀ ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਕੰਧਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗਰਮਾਹਟ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮੋਟੇ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੈਟ

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਰਦੇ ਲਾਓ। ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਦਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਪੈਟ ਵਿਛਾਉਣ ਨਾਲ ਠੰਢ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਕਮਰਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਜਾਵਟ | Winter Home Heating Tips

ਕੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਮੋਟੇ ਪਰਦੇ ਜਾਂ ਵਾਲ ਹੈਂਗਿੰਗ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਠੰਢ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੱਕੜ ਦਾ ਫਰਨੀਚਰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਨਾਲੋਂ ਠੰਢ ਘੱਟ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਅਕਸਰ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਗੈਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਰਬੜ ਸਟ੍ਰਿਪ, ਕੱਪੜਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਪਰਦਾ ਲਗਾ ਕੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਆਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਖੋਲ੍ਹੋ।

ਹੀਟਰ ਅਤੇ ਬਲੋਅਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਹੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਾਲੂ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੀਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਜਾਂ ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਵਸਤੂਆਂ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਪਾਣੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ | Winter Home Heating Tips

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਘੱਟ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਮੀ ਨਾਲ ਠੰਢ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਓ।

ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਗਰਮਾਹਟ | Winter Home Heating Tips

ਗਰਮ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਲੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਨਾਰੰਗੀ ਰੰਗ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮਾਹਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਛੋਟੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚੇ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

– ਡੈਸਕ

Children Care: ਅਧਿਐਨ ’ਚ ਖੁਲਾਸਾ: ਛੋਟੀ ਉਮਰ ’ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ’ਚ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਖਰਤਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੀ ਕੀਤੀ ਮੰਗ | Children Care

Children Care: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਏਜੰਸੀ)। ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹਿਊਮਨ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਐਂਡ ਕੈਪੇਬਿਲਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 18 ਤੋਂ 24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 12 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲਿਆ ਸੀ।

Read Also : ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ’ਚ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ, ਪੜ੍ਹੋ ਤੇ ਜਾਣੋ

ਅਧਿਐਨ ਰਾਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਵਰਗੇ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਾਂਗ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ’ਤੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। Children Care

ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਖਰਤਾ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਖ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਾਈਂਡ ਹੈਲਥ ਕੋਸ਼ੈਂਟ (ਐੱਮਐੱਚਕਿਊ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਟੂਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਅਸਥਿਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸਕਰੀਨ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ

ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸੈਪੀਅਨ ਲੈਬਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਤਾਰਾ ਤਿਆਗਰਾਜਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਡਾ ਡੇਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ।

ਭਾਰਤ ’ਚ ਵੀ ਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ

ਫਰਾਂਸ, ਨੀਦਰਲੈਂਡ, ਇਟਲੀ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ’ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾਉਣ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕਈ ਸੂਬਿਆਂ ਨੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਨੂੰਨ ਵੀ ਬਣਾਏ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ।

Winter Chest Pain: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਅਕੜਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਢੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Punjab: ‘ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਜੰਗ’ ਮੁਹਿੰਮ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ 5 ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਅਜਵਾਇਣ ਅਤੇ ਲੌਂਗ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਲੀਆਂ ਪਕਾਉ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੀਜਾ, ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਭਾਫ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਚੌਥਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੀਤੋਪਲਾਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਤਾਲੀਸਾਗੀ ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਤ੍ਰਿਕੁਟ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Fan Heater Vs Oil Heater: ਅਨੁ ਸੈਣੀ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ’ਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੀਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਬਾਜ਼ਾਰ ’ਚ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਤੇ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ।

ਕੀ ਹੈ ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ? | Fan Heater Vs Oil Heater

ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ’ਚ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਕੋਇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੱਖਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ’ਚ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਛੋਟੇ ਕਮਰਿਆਂ ’ਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ

ਪੰਛਾ ਹੀਟਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ’ਚ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ’ਚ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ’ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮੱਧ ਵਰਗ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪੰਛਾ ਹੀਟਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਣ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੱਖਾ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਕੀ ਹੈ? | Fan Heater Vs Oil Heater

ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ’ਚ ਪੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੇ ਬਿਮਾਰਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ | Fan Heater Vs Oil Heater

ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਨਾਲੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ’ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਇਸਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੋਟੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਪੰਖਾ ਹੀਟਰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੇਲ ਹੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ’ਚ ਤੇਲ ਹੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Fan Heater Vs Oil Heater

ਘਰ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਹੀਟਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪੱਖਾ ਹੀਟਰ ਤੇ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਹੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਬਜਟ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਤੇਲ ਹੀਟਰ ਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

Gut Bacteria: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਗਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਯੂਟਾਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ‘ਟਿਊਰੀਸੀਬੈਕਟਰ’, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟੂਰੀਸੀਬੈਕਟਰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਪਰ ‘ਸੈੱਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ’ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਟੀਮ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਗਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਅ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਿਊਰੀਸੀਬੈਕਟਰ, ਇੱਕ ਡੰਡੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਫੈਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Fertilizer Crisis: ਟੋਂਕ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ’ਚ ਖਾਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਲਾਈਨਾਂ ’ਚ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੇ ਕਿਸਾਨ

ਟਿਊਰੀਸੀਬੈਕਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਟਿਊਰੀਸੀਬੈਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਟਿਊਰੀਸੀਬੈਕਟਰ ਸੈਰਾਮਾਈਡ ਨਾਮਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਿਰਾਮਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਾਮਾਈਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕਈ ਪਾਚਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। “ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆਂ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। Gut Bacteria

Jaggery Benefits Winter Special: ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਤੇ ਨਿੱਘ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਗੁੜ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : IND vs SA: ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਭਾਰਤ ਕੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੱਤਵੀਂ ਟੀ20 ਸੀਰੀਜ਼ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਪੰਜਵਾਂ ਮੈਚ ਅੱਜ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ | Jaggery Benefits Winter Special

100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁੜ ’ਚ ਲਗਭਗ 383 ਕੈਲੋਰੀ ਤੇ ਲਗਭਗ 92 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੁੜ ਵਿੱਚ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁੜ ’ਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ (ਲਗਭਗ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ) ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁੜ ’ਚ ਲਗਭਗ 11.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੁੜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਲਗਭਗ 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁੜ ’ਚ ਲਗਭਗ 133 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਲਗਭਗ 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਤੇ ਬੀ12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁੜ ’ਚ ਲਗਭਗ 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੁੜ ’ਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਫਾਇਦੇ

ਗੁੜ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ’ਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਵਰਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ | Jaggery Benefits Winter Special

ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ’ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਗੁੜ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ’ਤੇ, ਇਹ ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਗੁੜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਗੁੜ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖੰਘ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਗੁੜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਵੇਂ ਖਾਈਏ ਗੁੜ? | Jaggery Benefits Winter Special

ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਗੁੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੜ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੜ ਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਲੱਡੂ, ਗੁੜ ਦੀ ਚਾਹ, ਆਦਿ।