Benefits of Bael Juice: ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਮਿੱਠੇ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਬੇਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਸਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।

ਬੇਲ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਸਤ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀਆ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲ ਦੇ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੇਲ ਦਾ ਜੂਸ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ: ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਇਦੇ: ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਲ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਲ ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਲਓ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ, ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਗੁੜ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਓ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਬੇਲ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਠੰਢਕ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

- ਆਈਏਐਨਐਸ

Healthy Breakfast Tips: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਲਕਾ ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ, ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰਲੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ, ਬਿਸਕੁਟ, ਕੇਕ, ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਨੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੋਸੇ, ਕਚੌਰੀਆਂ, ਪਰਾਠੇ ਜਾਂ ਪਕੌੜੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਮਕੀਨ, ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਅਚਾਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਆਮ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਹੈ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: LPG Distribution Raid: ਇੰਡੀਅਨ ਆਇਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ, 10,600 ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਏਜੰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ 

ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਕਥਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ, ਓਟਸ, ਸੂਜੀ ਦਾ ਹਲਵਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲ, ਮੂੰਗ, ਛੋਲੇ ਜਾਂ ਮੇਥੀ ਵਰਗੇ ਅੰਕੁਰਿਤ ਅਨਾਜ, ਦਹੀਂ, ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਫਲ ਦਹੀਂ, ਪੋਹਾ, ਰੋਟੀ-ਸਬਜ਼ੀ (ਚਪਟੇ ਚੌਲਾਂ ਵਾਲਾ ਪੋਹਾ), ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ 1-2 ਰੋਟੀਆਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਕੇਂਦਰੀ ਮਹਿਲਾ ਤੇ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰੀ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਦੇਵੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਵਰਕਰਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ 89 ਮਿਲੀਅਨ ਲਾਭਪਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ‘ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹ’ ਅਤੇ ‘ਪੋਸ਼ਣ ਪੰਦਰਵਾੜਾ’ ਨੇ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ‘ਲੋਕ ਲਹਿਰ’ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋੜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਕੇਂਦਰੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰੀ ਅੰਨਪੂਰਨਾ ਦੇਵੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਵਰਕਰਾਂ, ਆਂਗਣਵਾੜੀ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾ ਵਰਕਰਾਂ ਸਮੂਹਿਕ ਯਤਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਘਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਹਰ ਘਰ ਅਤੇ ਹਰ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

Read Also : ਅੱਜ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਪਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ ਨੀਤੀਸ਼ ਕੁਮਾਰ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ, ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਛਾਵਾਨ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।

ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ’ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ’ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੰਦਰਵਾੜੇ ਦਾ 8ਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 9 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੋਂ 23 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

ਕੇਂਦਰੀ ਮੰਤਰੀ ਸਾਵਿਤਰੀ ਠਾਕੁਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ 2018 ਤੋਂ ਅੱਠ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸੱਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੰਦਰਵਾੜੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿੱਖਿਆ ’ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

Dental Care Tips: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ,(ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੜਨ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। Dental Care Tips

ਲੌਂਗ  

ਪਹਿਲਾਂ, ਲੌਂਗ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਯੂਜੇਨੋਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੌਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਨਿੰਮ

ਨਿੰਮ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਮ ਦੀ ਦਾਤਣ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿੰਮ ਮੂੰਹ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 

ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸੂੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Punjab University News: ਦੇਸ਼ ਭਗਤ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਾਰ ’ਤੇ ਕੀਤੇ ਦਸਤਖ਼ਤ

ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਪਾਊਡਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ

ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁਣ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਬਾਥਰੂਮ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਫੰਗਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਥਾਂ ਹੈ। ਟਾਇਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਕੰਧਾਂ, ਸ਼ਾਵਰ ਏਰੀਆ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ’ਤੇ ਕਾਲੇ-ਹਰੇ ਧੱਬੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਂਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ। ਫੰਗਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਐਲਰਜ਼ੀ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੰਗਸ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ- ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ, ਖਰਾਬ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਰਿਸਾਅ, ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ-ਕਰਟੇਨ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਗ੍ਰਾਊਟ।

Also Read : Indian Media Trends: ਬਦਲਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੇ ਭਾਰਤੀ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ

ਬਚਾਅ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20-30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਐਗਜ਼ਾਸਟ ਫੈਨ ਚਲਾਓ।

ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ ਤੇ ਸਕਵੀਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂੰਝ ਲਓ। ਗਿੱਲੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਕਾਓ। ਹਫ਼ਤੇ ’ਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੀਕੇਜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰਵਾਓ। ਫੰਗਸ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਫੈਦ ਸਿਰਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੈ।  ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਪਰੇ ਕਰੋ, 1-2 ਘੰਟੇ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਬਰੱਸ਼ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤੇ ਡੀ-ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਰਤੋ,  ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ, ਸੁੱਕਾ ਤੇ ਫੰਗਸ ਫ੍ਰੀ ਰਹੇਗਾ

ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੇ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਏ ਵੱਡੇ ਫਰਕ ਨੇ ਵਿਆਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਾ-ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੌਣਕਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆ ਸਨ ਅਤੇ 11 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੀਤ ਗਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਕਾਰ-ਵਿਹਾਰ ਚੱਲ ਪੈਂਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਲਵਾਈ ਬਿਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਘਿਓ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਬਣਦੀਆਂ। ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਵੇਰਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਜਿਸ ਘਰ ਵਿਆਹ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਅਤੇ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਘਰ ਦੁੱਧ ਲੈ ਕੇ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਘਰ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕੋਈ ਭਾਂਡਾ ਖਾਲੀ ਨਾ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਲੱਡੂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਠਿਆਈ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਦੇਣੀ।  ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਮੰਜੇ ਬਿਸਤਰੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੰਡ ਦੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਿਭਾਈ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।

Also Read : ਵਿਸ਼ਵ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੇ ਬਦਲਦੀ ਊਰਜਾ ਨੀਤੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ ਨਾਨਕੇ ਮੇਲ ਦੀ ਵੀ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਟੌਹਰ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਜਾਗੋ ਕੱਢੀ ਜਾਣੀ ਤਾਂ ਨਾਨਕੇ ਮੇਲ ਨੇ ਪਿੰਡ ਦੇ ਪਰਨਾਲੇ ਤੱਕ ਤੋੜ ਦੇਣੇ, ਕਿਸੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਦਾ ਮੰਜਾ ਮੂਧਾ ਮਾਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਮਾਨ ਚੁੱਕ ਲੈਣਾ, ਪੂਰਾ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਮਨਾਉਂਦਾ, ਕੋਈ ਗੁੱਸਾ-ਗਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਰਦਾ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਨਾਨਕਾ ਮੇਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਜਾਗੋ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।  ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਉਹ ਦਿਨ ਨਾ ਕੋਈ ਗਿਲਾ-ਸ਼ਿਕਵਾ, ਨਾ ਗੁੱਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਤ ਵੀ ਦੋ-ਦੋ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਕੁੜੀ ਦੇ ਚਾਚੇ-ਤਾਏ ਵੀ ਬਰਾਤ ਦੀ ਅਲੱਗ ਰੋਟੀ ਕਰਦੇ। ਲੱਡੂ ਜਲੇਬੀਆਂ ਹੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੁੱਖ ਮਠਿਆਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ। ਆਪਣੇ ਦਾਜ ਦਾ ਸਾਮਾਨ ਵੀ ਕੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤਾ ਘਰੇ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਸਨ।

ਦਰੀਆਂ, ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ, ਪੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ’ਤੇ ਕਢਾਈ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।  ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਝੱਟ ਮੰਗਣੀ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਆਹ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਰੇਡੀਮੇਡ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਿਆਹ ਸਿਮਟ ਕੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਰਹਿ ਗਏ ਨੇ ਵਿਆਹ ਹੁਣ ਘਰਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈਲੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੇਕੇ ਰਾਹੀਂ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਲੱਡੂ ਅੱਕ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਗੁਲਾਬ ਜਾਮਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਤ ਪਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਟੀ ਅਤੇ ਮਿਲਾਵਟੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।  ਲੋਕ ਸਭ ਕੁਝ ਰੇਡੀਮੇਡ ਖਰੀਦਣ ਨੂੰ ਤਰਜ਼ੀਹ ਦੇਣ ਲੱਗੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ। ਠੇਕੇਦਾਰ ਆਪਣੇ ਮੁਨਾਫੇ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਕੇ ਟੰਗ ਕੇ ਅਤੇ ਮਿਲਾਵਟ ਵਾਲੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਆ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹਨ।ਜਾਗੋ ਵੀ ਹੁਣ ਤਾਂ ਰੇਡੀਮੇਡ ਮਿਲਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਗੋ ਵੀ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਘਰ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਨਾ ਉਹ ਵਿਆਹ ਰਹੇ ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਰੌਣਕਾਂ, ਨਾ ਉਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜ਼, ਅਜੋਕੇ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਬਨਾਉਟੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਆਹ ਵੇਖੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵੇਖ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਕੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਹੁਣ ਨਾ ਉਹ ਵਿਆਹ ਰਹੇ ਤੇ ਨਾ ਉਹ ਰੌਣਕਾਂ ਬੱਸ ਕੁਝ ਕੁ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਤਾਂ ਸਭ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਪਰਤ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਆਹਾਂ ’ਤੇ ਖਰਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਵਧੇਰੇ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਖਰਚ ਵੱਧ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ।

ਛਿੰਦਰਪਾਲ ਸ਼ਰਮਾ, 
ਐਲਨਾਬਾਦ, ਸਰਸਾ, ਹਰਿਆਣਾ
ਮੋ. 94670-95953

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਰੀ ਟਰੇਡ ਐਲਪੀਜੀ (ਐਫਟੀਐਲ) ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਪਲਾਈ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੰਡ ’ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਪਲਾਈ ਮੌਜੂਦਾ ਮੰਗ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ’ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਵੀਂ ਵਿਵਸਥਾ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਲੰਡਰ ਵੰਡੇ ਜਾਣਗੇ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਐਫਟੀਐਲ ਸਿਲੰਡਰ ਰਾਜ ਸਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਵਲ ਸਪਲਾਈ ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਤੇਲ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੇ ਜਾਣਗੇ।

Read Also :  ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੋਰ ਤੇਜ਼, ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਨੇ ਪੀ.ਆਰ.ਟੀ.ਸੀ. ਫਲੀਟ 'ਚ 250 ਨਵੀਆਂ ਬੱਸਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਹਰੀ ਝੰਡੀ

ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਟਰੋਲ, ਡੀਜ਼ਲ ਅਤੇ ਐਲਪੀਜੀ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਅਧਿਕਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਐਲਪੀਜੀ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਤਰਕਾਂ ਕੋਲ ਬੇਲੋੜੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਘਰੇਲੂ ਐਲਪੀਜੀ ਅਤੇ ਪਾਈਪਡ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ (ਪੀਐਨਜੀ) ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਫਾਇਨਰੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੁਕਿੰਗ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ 25 ਦਿਨ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ 45 ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੋਲੇ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਕ ਬਾਲਣ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਐਲਪੀਜੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਿਆ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 5.1 ਮਿਲੀਅਨ ਘਰੇਲੂ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਿਲੀਵਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵੀ ਵਧੀ ਹੈ।

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਵਧਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ’ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੰਪਿਊਟਰ, ਮੋਬਾਇਲ ਤੇ ਟੀਵੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚਾਲੇ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ, ਜਲਨ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਈ ਨਜ਼ਰ। ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਚਿਪਚਿਪਾਪਣ ਤੇ ਸੁੱਕਾਪਣ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੋੜ ਹੈ ਕੁਝ ਸਰਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ, ਜੋ ਅੱੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਣ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਟਰੈੱਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ–

Read Also : Children And Technology: ਤਕਨੀਕੀ ਯੁੱਗ ’ਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ

1. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ, ਸੱਜੇ-ਖੱਬੇ ਤੇ ਗੋਲ-ਗੋਲ ਘੁਮਾਓ  
2. ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ’ਚ ਕੁਝ ਸੈਕਿੰਡ ਰੁਕ ਕੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ  
3. ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ
4. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਨਗੈਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਮਿੰਗ:

ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਨਿੱਕਲਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਲਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ (ਸਨਗੈਜ਼ਿੰਗ) ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਪਾਮਿੰਗ) ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ।

ਖੀਰਾ ਆਈ-ਪੈਕ:

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਰੁੱਖਾਪਣ ਤੇ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਖੀਰਾ ਜਾਂ ਖੱਖੜੀ ਦਾ ਆਈ-ਪੈਕ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਖੀਰੇ ਦੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਸਲਾਈਸ ਅੱਖਾਂ ’ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮ:

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ। ਹਰ 20-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਨਜ਼ਰ ਹਟਾ ਕੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤ੍ਰਾਟਕ ਕਿਰਿਆ:

ਤ੍ਰਾਟਕ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਨ੍ਹੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਦੀਵੇ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਲੌਅ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੰਝੂ ਨਿੱਕਲਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨੈਚੁਰਲ ਕਲੀਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ 4 ਅਪ੍ਰੈਲ (ਸ਼ਨਿੱਚਰਵਾਰ) ਨੂੰ 5.1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਊਟਰ ਏਜੰਸੀ ਤੋਂ ਗੈਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਕੋਈ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁੱਲ ਬੁਕਿੰਗ ਦਾ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਊਟਰ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਡਿਲਿਵਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਨ ਕੋਡ (ਡੀਏਸੀ)-ਅਧਾਰਤ ਡਿਲੀਵਰੀ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ 53 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੀ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ ’ਤੇ ਹੀ ਵਿਤਰਕਾਂ ਦੇ ਅਹਾਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 90,000 ਛੋਟੇ 5-ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰ ਵੇਚੇ ਗਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ 23 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੁੱਲ ਵਿਕਰੀ 660,000 ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਛੋਟੇ 5-ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਐਲਪੀਜੀ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਵਿਤਰਕਾਂ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵੈਧ ਪਛਾਣ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Read Also :  ਦੇਸ਼ ਭਗਤ ਰੇਡੀਓ ਵੱਲੋਂ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ‘ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ’

ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪੀਐਨਜੀ (ਪਾਈਪਡ ਨੈਚੁਰਲ ਗੈਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ, 390,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੇਂ ਪੀਐਨਜੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ 360,000 ਨਵੇਂ ਪੀਐਨਜੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਗੈਸ ਸਪਲਾਈ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਪੀਐਨਜੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਫਾਇਨਰੀਆਂ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਭੰਡਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਦੇਸ਼ ਪੈਟਰੋਲ ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਲ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟਾਕ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਖਪਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਫਾਇਨਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਪੀਜੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

Mosquito Control Tips: ਗਰਮੀਆਂ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : Punjab Holiday: ਪੰਜਾਬ ’ਚ ਹੁਣ ਇਸ ਦਿਨ ਆ ਗਈ ਸਰਕਾਰੀ ਛੁੱਟੀ, ਵੇਖੋ

ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਘਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕੂੜੇਦਾਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਗੰਦੇ ਭਾਂਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਮੱਖੀਆਂ ਗੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ:

ਮੱਛਰ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੂਲਰ, ਗਮਲੇ, ਟਾਇਰ ਅਤੇ ਬਾਲਟੀਆਂ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਹਰ 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਬਦਲੋ। ਛੱਤ ਉੱਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਤੇ ਜਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: | Mosquito Control Tips

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਬਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਜਾਲੀ ਲਵਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਣਗੇ।

ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਓ:

ਕੈਮੀਕਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-

ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਧੂੰਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਪੂਰ ਬਾਲ ਕੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੀੜੇ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਬੂਟਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਘੱਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ: | Mosquito Control Tips

ਤੇਜ਼ ਪੱਖਾ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮੱਛਰ ਉੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕੀੜੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ:

ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਖਾਣਾ ਮੱਖੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ:

ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਲਾਓ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਰੱਖੋ।

ਘਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਬੂਟੇ ਲਾਓ:

ਕੁਝ ਬੂਟੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ- ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ। ਇਹ ਬੂਟੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਪੈਲੈਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬੂਹੇ-ਬਾਰੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ | Mosquito Control Tips

ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਬੂਹੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਖੋਲ੍ਹਣੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜਾਲੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ।

ਕੂੜਾ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ:

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੱਖੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖੋ:

ਗੰਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਵਾਓ।

ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਵਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ:

ਲੈਵੈਂਡਰ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਸਿਟਰੋਨੇਲਾ ਆਇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਰੱਖੋ:

ਬੰਦ ਅਤੇ ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਠੀਕ ਰੱਖੋ।

ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖੋ।

ਨਤੀਜਾ:

ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਮੱਖੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੀਏ, ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਈਏ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਧੁਨਿਕ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛਰਦਾਨੀ ਅਤੇ ਰਿਪੈਲੈਂਟ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

(ਡੈਸਕ)

Holi Car Care Tips: ਹੋਲੀ ਭਾਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰਿਆ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਸ ਦਿਨ ਰੰਗਾਂ, ਗੁਲਾਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹੀ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗ ਕਾਰ ਦੇ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਧੱਬੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਅੰਦਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਟਾਂ, ਕਾਰਪੇਟਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। Holi Car Care Tips in Punjabi

1. ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੱਕੋ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਵਾਟਰਪਰੂਫ਼ ਕਵਰ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਵਰ ਪੂਰੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਰੰਗਾਂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਵਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਾਈਡ ਮਿਰਰਾਂ ਅਤੇ ਟਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਕਵਰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਤਰਪਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਵਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਡ ਨਾ ਜਾਵੇ।

2. ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ ਪਾਰਕ ਕਰੋ | Holi Car Care Tips

ਹੋਲੀ ’ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਬਾਹਰ ਪਾਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸਨੂੰ ਗੈਰੇਜ, ਬੰਦ ਪਾਰਕਿੰਗ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਾਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਸੜਕ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਕਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

3. ਵੈਕਸ ਜਾਂ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਵੈਕਸ ਜਾਂ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਪੇਂਟ ’ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਜਟ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰੇਮਿਕ ਜਾਂ ਟੈਫਲੌਨ ਕੋਟਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਂਟ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

4. ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ

ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਨਰੂਫ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਸੀਲਾਂ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ 13 ਨੂੰ ਰੀਸਰਕੁਲੇਟ ਮੋਡ ’ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਪੇਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਪੇਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ’ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ। ਜ਼ਿੱਦੀ ਧੱਬਿਆਂ ਲਈ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

Read Also : ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਿਲ ਰਹੈ ਭਰਪੂਰ ਲਾਭ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ

Holi: ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਜਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ ਲੱਖਾਂ ਟਨ ਅਜਿਹੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ, ਪਾਰਾ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਸਿਲਿਕਾ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਰੰਗ, ਅਬਰਕ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਜਣ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿਹਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੰਗ ਸਿੱਧੇ ਉੱਥੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜ਼ੂਦ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ—ਮੁਹਾਸੇ, ਚੰਬਲ, ਸੋਰਾਇਸਿਸ, ਵਿਟਿਲਿਗੋ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ (ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ) ਤੇ ਸੀਸੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ, ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਕੜਵੱਲ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ

ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।

ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਲਗਾਓ। ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ। ਹੋਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਤੇਲ-ਅਧਾਰਤ ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਬਾਮ ਨਾਲ ਰੰਗ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਰਚਣ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। Holi

ਹਰਬਲ ਰੰਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹਰਬਲ ਰੰਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਰੇ ਰੰਗ ਲਈ, ਪਾਲਕ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਹਲਦੀ, ਬੇਸਨ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਗੇਂਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਲਾਲ ਹਿਬਿਸਕਸ, ਪਲਾਸ਼, ਜਾਂ ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਉਬਲਦੇ ਨੀਲੇ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਨੂੰਕਾਂਤ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਲਈ, ਗੁਲਾਬ, ਚੁਕੰਦਰ, ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। Holi